一時的なダイエットはNG

「一時的」ではいけない

食事の量・質に気を配ること、運動をして体脂肪を燃焼させること。この二つはダイエットの要です。痩せるためには絶対に忘れてはいけないことです。ですがもっと大事なのは今挙げた二つの事項を「習慣的に行うもの」へと昇華させることなのです。

ダイエットに挑戦する人の大多数は挫折してしまう、あるいはリバウンドしてしまうと言われています。ですが実際のところ体脂肪を落とす行為というのは、意志が強くない人・身体が弱い人といった一部の人を除き、あまり難しくありません。にもかかわらずどうして挫折してしまうのでしょうか？その答えは「ダイエット生活を一時的なものとしているから」にほかなりません。

体脂肪を落とすための今の生活がきつい、あるいは目標まで体重を減らすのに成功した。こういったことがきっかけで「ダイエット生活」から「普通の生活」に戻す人がほとんどなのです。しかし良く考えてみてください。そもそもどうして減量を始めようとしたのか？太っていたからですよね？ではどうして太っていたのでしょうか？「普段の生活習慣が太るようなものだったから」ではないでしょうか？

つまりダイエットというのは一時的なものではなく、常日頃から意識しておくべきものだと考えを改める必要があるのです。確かに減量を始める前の普通の生活に比べたら制約は多いかもしれません。しかし人間というのは「今の環境」に適合していくもの。三ヶ月もすればそれが当たり前のことになっているのは間違いありません。もう二度と体脂肪で悩むことがないように生活習慣について考え直してください。