メンタル力と体脂肪

心を鍛える

リバウンドすることなく体脂肪を燃焼する最大のコツはメンタル面、すなわち「精神力」にあります。そもそもダイエットというのはそのノウハウは数えきれないほどたくさんあります。そしてそのいずれかの方法で痩せられる人というのは、たとえ他のどのノウハウを実践したとしてもうまくいくものです。反対に一つの方法を満足に続けられない人というのは他のどんなダイエットに挑戦したところで、目標値まで体脂肪燃焼させることは出来ないでしょう。そう、結局のところダイエットなんてものは「最期まで続けられるか」という精神力がものをいうのです。

また、精神力の他にも「思い立ったらすぐ行動する」ということも大事です。「今日はいいや、明日やろう」という甘い考えでは痩せるどころか体脂肪が溜まっていってしまいます。そう、決断が遅れれば遅れるほど減量というのは困難になっていくのです。なので難しいことかもしれませんが、「自分に厳しくする」ということを心がけましょう。明日やるのではなく、今日からダイエットを始めるのです。そうやって己に厳格になっていれば普通よりもかなり短い期間で体脂肪を燃焼させることが出来るでしょう。

ちなみに「親が太っているから自分は太りやすい」と言い訳している人は今すぐにその考えを改めましょう。たしかに遺伝は太りやすさに影響を与えますが、それよりも後天的要素のほうがはるかに大きく影響があります。言い訳している暇があったら黙って運動してください。