ダイエットと薄毛について

体脂肪も髪の毛も食べ物から作られている

当然のことながら、人間の身体というのは毎日の食事から摂取される栄養によって形作られています。体脂肪、筋肉、皮膚、爪などなど・・・。これらはすべて食物なくして存在を保ち続けることは出来ません。もちろん髪の毛も例外ではありません。

当たり前ですが、髪の毛を形作るのに必要とされる栄養素も日々の食生活から得られるものです。なのでダイエットで体脂肪を燃焼させるため、過度な食事制限を行っていると、髪の毛に悪影響を及ぼす可能性があります。

基本的に人間というのは体内に栄養が不足してくると、残ったエネルギーを大事な箇所、臓器に振り分けるという性質があります。ゆえに、身体にとって比較的重要でない髪の毛への栄養の配分は後回しになるというわけです。

いかがでしょう？ダイエットでの食事制限が髪の毛に与える深刻な影響についてご理解いただけたでしょうか？しかしこれほど言っても、「栄養をしっかり摂取すれば回復するのでは？」と思い込み、真面目にこのことについて考える人は少ないです。

栄養不足によって深刻なダメージを受けた毛根細胞というのは、必ずしも回復するわけではありません。もしかしたら一生涯髪の毛が生えてくることがなくなってしまうかもしれないのです。そのようなリスクを抱えてまでダイエットをするのは正直割りに合わないと思いませんか？だから体脂肪を減らすためとはいえ、極端に食べる量を減少させるのはやめましょう。

疲れない程度に運動をして、多すぎない程度に栄養を摂取する。このようなダイエットを続けていけば、身体も心も髪の毛も健康のまま痩せることが出来ますよ。